Líquidos na amamentação. Por que é importante? - Pamella Ferrari
13 . novembro . 2018 | Maternidade, Others

Líquidos na amamentação. Por que é importante?

Oi, Maravilhosa da Pam! Como você está?
Hoje vou ocupar um espacinho do blog para compartilhar sobre um assunto bem importante, veja só… Muito se fala sobre a ingestão de líquidos na amamentação, mas você sabe o motivo?

Alimentação Equilibrada

Primeiramente você precisa ter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, nutrientes e sais minerais. Ter um aporte nutricional completo para a produção de leite – Isso não quer dizer, comer para ter leite, como os mitos impostos pela sociedade, que a mulher para ter leite precisa comer muito e principalmente carboidratos ricos em açúcar, que ao invés de ajudar, só prejudicam a produção de leite e a mamãe fica cada vez maior.

Mediante uma alimentação balanceada, precisamos ter uma ingestão hídrica para conseguirmos ter uma produção de leite adequada para suprir a demanda do bebê. O ideal seria uma ingestão de 3 a 4 litros por dia variando com chás e água. O Importante é não deixar faltar por nada a ingestão de líquidos na amamentação.

Veja também: Nascimento de Olavo

Chás

Existem chás que são estimulantes à produção do leite materno como as ERVAS GALACTAGOGAS, são aquelas que têm ação estimulante sobre a produção do leite materno. Sim, isso acontece, seja por efeito tranquilizador na mãe (mãe calma tem mais leite), seja pelo efeito indutor no sistema hormonal.

 

Faço uma mescla diária com esses chás para a Pamella:

Feno grego, erva doce, poejo, funcho e cominho.
Ingerir 2 litros de chás diariamente, mais 500ml de suco estimulante, e o restante deve completar com água.

Esses dicas são muito importantes para você e seu pacotinho de amor. Tem dúvidas?
Comenta aqui embaixo para te ajudarmos.

Um grande abraço

Marta Luft, nutricionista | CRN 87709 | Modelli – Nutrição Personalizada | Instagram @nutrimartaluft.

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